Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Sommaren är äntligen här och det är dags att träffa stranden. Men sommaren ger oss inte idealet att äta dåligt. Det är avgörande att hålla sig frisk året runt. Att sparka tillbaka på stranden är ett bra sätt att tillbringa dagen, men se till att du tar med dig några hälsosamma godisar att dela.
Hur man packar hälsosamma mellanmål för stranden
Innan du åkte till en dag på stranden är det alltid smart att planera framåt och packa lite smaskig mat att ta med. Istället för att ta med skräpmat försöker detta år något nytt och hälsosamt. Jag älskar att frysa olika livsmedel kvällen innan min strand fly. Frysta frukter, som druvor och blåbär, är särskilt uppfriskande i värmen, smakar bra och ger dig hälsosamma näringsämnen. Att frysa yoghurt kvällen innan kan också göra fantastiska hälsosamma snacks för stranden. När du är redo att äta kommer yoghurten inte att vara frusen utan kommer att vara stor och kall. Du kan också ta med dig lite granola eller göra din egen spårmix. Dessa hälsosamma snacks levererar energi och kan läggas till yoghurten och frukt för att göra din egen parfait. Försök dock undvika salt livsmedel, som saltade kringlor eller saltade nötter. Det är avgörande att hålla sig hydratiserad och hålla din energinivå uppe när du tillbringar dagen i solen. Salt mat kommer att göra tvärtom genom att uttorkas. Mat som frukt och grönsaker har mycket vatteninnehåll som ger dig lite extra hydrering. Att se till att du har mycket vatten är också mycket avgörande. För dem som inte älskar att dricka vanligt vatten, ta med några smakpaket för att hålla alla nöjda. Att dricka är det avgörande för att göra det genom en dag på stranden och i solen.
Relaterad rå vs regelbunden honung
Planera att äta en måltid på stranden? Spendera inte alla dina pengar på feta ostburgare och pizza; Ta istället en hälsosam lunch som alla kommer att njuta av. Minimerat fett jordnötssmör och skär upp äppelstycken på en fullkornssmörgås kommer att vara populär, särskilt med barnen. Förutom att vara lätt att förbereda, kommer jordnötssmöret att leverera lite protein och äpplen kommer att lägga till lite extra vatteninnehåll. För att göra smörgåsen till och med mycket mer lockande för barnen, försök att sätta jordnötssmör och äpplen i små fullkorns tortillor för att göra att äta mycket roligare. Det smakar extra-yummy när jordnötssmöret smälter i solen och får all slingrande. Glöm inte extra servetter! Känn dig gratis för att lägga till en del av den granola eller någon banan. Making a normal sandwich into a wrap not only makes eating a lot more exciting but also makes them cleaner; wraps are much easier to hold so you don’t have to worry about your sandwich contents falling into the sand.
If your kids insist on eating at the snack bar, let them choose between a grilled chicken sandwich and grilled chicken fingers. a lot of snack bars will be delighted to substitute grilled chicken for the fried chicken on the kids’ menu. Forego the fries and get baked potato chips instead. If your kids are clamoring for the ice cream truck, have them choose ices over ice cream for a lot less fat.
With all these healthy choices, everyone will be satisfied and you are guaranteed to take pleasure in a great day at the beach. Your friends and family with thank you, as will your body. and don’t forget the sunscreen.
Link to this post:How to pack healthy snacks for the Beach!
Related fewer Sweets for a lot more protein this Holiday
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
