Jag är Sleep Czar i mitt hus. Jag tror på sänggåendet, långa såväl som regelbundna tupplurar på ett schema, liksom fantastiska sömn. Mina barn kan till och med recitera Weissbluths “Sleep Rules” efter hjärta. Som vi har haft mycket fler barn – liksom dessa barn har blivit äldre – har saker lossat, men bara lite. Sänggåendet var klockan 6:30 för mitt barn som spädbarn och 7:30 nu när han är på grundskolan.
Denna senaste forskningsstudie visar att barn som får mycket mer sömn fungerar bättre. Duh.
Men jag tar problem med det här citatet:
“Att gå och lägga sig en timme tidigare, det är inte mycket att fråga en familj, kan göra en stor skillnad när det gäller ett barns dagbeteende,” säger Dr. Meltzer.
Inte mycket att fråga en familj. Va? Verkligen?
Låt oss titta på mina barnkvällsrutin:
5:30 Full-On Sprint-läge. Jag gör middag; 5yo såväl som 7yo ser något på PBS; Spädbarn hänger på mig eller dem.
6:00 middagstid. Ungarna såväl som jag äter när min fästman får hus på 6:22.
6:45 vår 1yo smälter ner såväl som vi skriker honom till en 7:00 sänggåendet. Stora ungdomar träffar badet eller deras kvällsrutin.
7:00 Spädbarn ligger i sängen. Börja läsa för de stora.
7:30 enorma ungdomar i sängen. I vissa fall smidigt, i vissa fall inte.
Och de står upp omkring 06:30 på institutionens dagar. Så, exakt hur kan vi potentiellt säkerhetskopiera det med en hel timme?
Hur är det i ditt hus?
