Vi vet att graviditet kan vara stressande på en kvinnas kropp. Det är exakt varför vi spilla te på graviditetste och hur det kan hjälpa. Med ökningen av alternativ medicin kanske du undrar om te och vad de kan göra för att underlätta ditt sinne och kropp under de betydande förändringarna du går igenom medan du skapar ett nytt liv! Men hur vet du vilka teer som är säkra för dig och ditt växande barn? Är inte koffein dåligt för dig under graviditeten? Vilka är fördelarna med dessa teer under graviditeten? Och var är de bästa företagen för att köpa dessa teer för att se till att de kommer från ansedda källor?
Är det okej att dricka graviditetste om de har koffein?
Det finns så många gör och inte graviditet, så jag är säker på att du är nyfiken på koffein. Koffein är ett stimulerande medel och ett diuretikum. Det ökar din hjärtfrekvens, blodtryck och uppmuntrar dina njurar att spola ut vatten- orsakar uttorkning. Det här är saker som är mycket viktiga för att hålla kontrollen över under graviditeten, så det är viktigt att övervaka ditt koffeinintag medan du är gravid. Detta innebär inte att du behöver undvika te, det innebär bara att vara medveten om vad du lägger i din kropp.
Många studier har gjorts för att ta reda på riskerna för koffeinförbrukning under graviditeten. Enligt Dimes March borde gravida kvinnor begränsa deras koffeinintag till 200 mg/dag eller mindre. Så med det målet i åtanke, låt oss titta på olika typer av te, deras koffeinmängd och fördelarna med var och en under graviditeten.
Prata om te
Innan vi går in i olika teer måste vi dela te i allmänhet i två kategorier; Icke-Herbal och Herbal.
Icke-Herbal:
Det finns tre kategorier av icke-Herbal-te: svart, grönt och oolong. Icke-Herbal-te härstammar från blad av te-växter. Deras koffeininnehåll beror på några faktorer: oxidationstid (jäsning av blad), bryggningstid, storleken och typen av blad som används för att göra te.
Svart te- 40-75 mg koffein per 8 oz kopp
Svart te är det vanligaste teet i världen; inklusive sorter som Earl Grey, English Breakfast och Orange Pekoe. Denna typ av te har mest koffein jämfört med dess motsvarigheter på grund av att de är helt jäsade. Svart te inkluderar antioxidanter som kallas tanniner och katekiner. Dessa antioxidanter bidrar till förbättrad hjärt -kärlhälsa och förebyggande av cancer. Men eftersom svart te är mycket mer oxiderat än andra typer av icke-herbal te, finns det bättre alternativ med mycket mer antioxidanter. Allt som sagt, svart te är förmodligen inte det bästa valet när det gäller graviditetste.
Grönt te- 15-60 mg koffein per 8 oz kopp
Grönt te är mycket mer känsligt än svart te. Denna typ av te har mycket lite koffein, särskilt jämfört med vissa andra typer. Mängden tanniner och katekiner som finns i grönt te är högre än svart te som gör grönt te till ett exceptionellt val för din dagliga dos av antioxidanter.
Oolong te- 50-75 mg koffein per 8 oz kopp
Oolong te kommer från samma teplanter som svarta och gröna teer. Trots mängden koffein som finns i detta te har det många lugnande effekter som minskande ångest och påverkan av spänningar på kroppen. Dessa effekter är en fantastisk fördel under graviditeten, se bara din konsumtion.
Klicka här för att följa oss på Instagram så att du inte missar!
Ört- och fruktte:
Örtte -teer rekommenderas inte för graviditet och vi rekommenderar att du undviker dem helt. Fruktte kan å andra sidan vara fördelaktiga eftersom de inte består av koffein. Se till att när du köper fruktte är de inte blandade med örtte.
Nedan finns en lista över olika frukttetyper och deras fördelar. Innan du dricker teerna nedan, vänligen prata med din läkare eller barnmorska om att konsumera och örter under graviditeten.
Rött hallon te
Järnrik
Ökad mjölkproduktion
Lättat arbetsmärta
Hjälper till med illamående symtom
Citronbalsamte
Lindrar irritabilitet
Förhindrar sömnlöshet
Minskar ångest
Ingefära rotte
Hjälper till med illamående
Minskar kräkningar
Stöte
Hög i vitamin A, kalcium och järn
De bästa graviditetsteerna
Vissa företag där ute har skapat förpackade teer som är specifikt utvecklade för att konsumeras av gravida kvinnor. Här är några favoriter ute på marknaden:
Traditionella läkemedel graviditetste
Detta minty, söta te kommer från ett pålitligt företag som kombinerar konventionell örtvisdom och vetenskap för att skapa en blandning som hjälper till med många besvärande graviditetssymtom. Stjärnan i detta te är ett hallonblad. Denna kraft ört tonar livmodern, tillägger näringsämnen som vitamin A, B, C och E, järn och kalcium och hjälper till med morgonsjuka. Raspberry Leaf kan minska smärta under arbetet och leveransen. Kontrollera de nuvarande priserna här!
Jorden mamma morgon wellness te
Detta organiska företag har en mängd produkter för förväntade mödrar, inklusive detta te som de hävdar är för “wellness på morgonen, inte sjukdom.” Ingefära rot, kamomill, citronBalm, mynta och en vridning av apelsinskal gör detta te till en citrusbehandling för att lugna din lugn mage. Kolla in det här.
Peapod te för två graviditetste
Peapod har skapat ett löst bladte utvecklat för att stödja din hälsosamma graviditet. De speciellt utvalda örterna vars av livmodern, hjälper till med morgonsjuka och rekommenderas att användas hela graviditeten och postpartum. Som ett tips fryser det bryggda teet i ispoppar för uttorkning och illamående. Köp din här!
Jag tror att vi har täckt allt! Te kan vara en fantastisk fördel för dig under din graviditet. Om du är intresserad av att lägga till dessa fördelar till din graviditet, gå igenom detta med din läkare eller barnmorska, undersöka örter i den nationella medicinens detaljerade databasen och granska några av graviditetsteerna som diskuteras i denna artikel. Du kanske bara hittar din graviditetskomfort i en kopp!
Har du frågor om graviditet? Känn dig helt fri att ställa i kommentarerna eller ställa en fråga i vår Rookie Mothers Facebook -grupp, det är en fantastisk grupp mödrar där du kan dela dina erfarenheter, be om rekommendationer och till och med hjälpa en annan mamma!
Du kan också njuta av:
Undvik stretchmärken med de bästa graviditetens stretchmärken krämer
Graviditetsmode – de bästa mammalagarna – våra redaktörer toppar val
Citat:
Örtte och graviditet: Vilka är säkra? (2018, 08 oktober). Hämtas från
Stift för senare – graviditetste – vilka är säkra + våra favoriter!
